Bieganie
Trzy sposoby na uspokojenie lęku biegacza
Nie pozwól obniżyć sobie kilometrażu i wyniku w wyścigu przez paraliżujący Cię stres. Oto wypowiedź jednej z naszych czytelniczek:
Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie w czasie biegu?
Jednym z pierwszych niekorzystnych objawów, które pojawiają się u początkujących biegaczy, jest suchość w jamie ustnej.
Napoje izotoniczne w proszku
Napoje izotoniczne w butelkach są wygodne … i na tym kończą się ich zalety.
Akcesoria dla biegaczy, które się nie przydają
Nie da się ukryć, że bieganie to biznes. Znam kilka osób, które początkowo były bardzo zainteresowane bieganiem, ale po kilku miesiącach ich entuzjazm (...)
System nawadniający – dlaczego warto go używać
Jeśli biegasz na dużych dystansach, jednym z Twoich ograniczeń może być odpowiednie nawodnienie organizmu.
Jak dobrać buty do naturalnych powierzchni?
W sklepach sportowych jest tak dużo różnych rodzajów butów do biegania, wyposażonych w różne technologie, że początkująca osoba będzie miała (...)
Najlepsze buty do biegania dla mężczyzn
Znalezienie idealnych butów do biegania może być trudne. Niektóre z nich świetnie się prezentują na półce, ale nie nadają się do dłuższych (...)
Kilka rzeczy, których musisz dowiedzieć się o bieganiu
Bieganie na początku daje ogromną radość i nie wiąże się z żadnymi zobowiązaniami. W miarę budowania swojej kariery, pojawia się coraz więcej (...)
Tydzień przed biegiem- zaplanuj go mądrze
Dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych w tygodniu poprzedzającym wyścig pomoże Ci wypaść lepiej i zdobyć lepsze miejsce w klasyfikacji.
Bieganie nigdy nie jest nudne
Biegacz nigdy nie pomyśli, a tym bardziej nie powie, że bieganie jest nudne. Jednak znalazło się kilka osób, które podzielają tę opinię i starają (...)
Rozgrzewka przed bieganiem
Brak rozgrzewki jest częstą przyczyną porażki osób, które uprawiają sport. Jest ona ważna także w bieganiu, sporcie o stosunkowo dużej ilości (...)
Kiedy warto przyjmować żele węglowodanowe?
Żele węglowodanowe mają na celu szybkie uzupełnienie niedoboru glukozy w skondensowanej formie.
