Fitness

Jak wrócić do ćwiczeń po przerwie?

Jakiś czas temu zdecydowałaś, że będziesz regularnie ćwiczyła. Przez pewnie czas nawet Ci się to udawało. Na początku, gdy zapał jest naprawdę (...)

Plusy i minusy 6 Weidera

W tym artykule przedstawimy najważniejsze zalety i wady 6 Weidera, popularnego zestawu ćwiczeń na brzuch.

Jak trenować po ciąży?

Kobiety po ciąży zwykle martwią się o to, że nie będą mogły powrócić do prawidłowej wagi i formy.

Ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch jest dla większości ludzi wyznacznikiem atrakcyjności. Wielu osobom do zachowania atrakcyjnej sylwetki wystarcza sama dieta, jednak aby (...)

Aerobik w domu

Aerobik to sport, który rozwija wszystkie partie mięśni, a dzięki temu, że do jego uprawiania, nie trzeba bardzo dużo miejsca, można go uprawiać (...)

Platforma wibracyjna - jakie ma zalety

Trening na siłowni polega przede wszystkim na stymulacji mięśni i nerwów, przez wykonywanie ćwiczeń. Guss van der Meer to holenderski trener, który (...)

Trening na basenie – najlepsze metody

Trening w basenie nie musi wiązać się jedynie z pływaniem. Jest mnóstwo odmian ćwiczeń, które można wykonywać w wodzie, by poprawić funkcjonowanie (...)