Fitness
Najważniejsze zasady zrzucania tłuszczu z brzucha
Na temat ćwiczenia mięśni brzucha powstało mnóstwo mitów. Kilka lat temu bardzo popularne było katowanie się brzuszkami, dziś prawie zapomniano (...)
Trening tabata – dlaczego warto go wykonywać?
Trening tabata pozwala osiągnąć maksymalne efekty w krótkim czasie. Nie potrzeba do niego dodatkowego obciążenia, ponieważ trening jest wykonywany (...)
Zumba – zobacz, jak wiele możesz zyskać
Szukasz metody treningu, która pomoże Ci w zrzuceniu zbędnych kilogramów i jednocześnie Ci się nie znudzi?
Jak mieć jędrne pośladki – najlepsze porady
Zgrabne pośladki to marzenie wielu pań. Okazuje się, że samo odchudzanie nie daje pozytywnych efektów, bo może prowadzić także do utraty masy mięśniowej, (...)
Plusy i minusy 6 Weidera
W tym artykule przedstawimy najważniejsze zalety i wady 6 Weidera, popularnego zestawu ćwiczeń na brzuch.
Jak trenować po ciąży?
Kobiety po ciąży zwykle martwią się o to, że nie będą mogły powrócić do prawidłowej wagi i formy.
Trening na spalanie tłuszczu w domu
Ćwiczenia cardio to jeden z najlepszych sposobów na spalenie tłuszczu.
Ćwiczenia na płaski brzuch
Płaski brzuch jest dla większości ludzi wyznacznikiem atrakcyjności. Wielu osobom do zachowania atrakcyjnej sylwetki wystarcza sama dieta, jednak aby (...)
Aerobik w domu
Aerobik to sport, który rozwija wszystkie partie mięśni, a dzięki temu, że do jego uprawiania, nie trzeba bardzo dużo miejsca, można go uprawiać (...)
Martwy ciąg – jedno z najlepszych ćwiczeń
Spośród wszystkich ćwiczeń, które pozytywnie wpływają na wydzielanie testosteronu, posturę i mięśnie pleców, jednym z najlepszych jest martwy (...)
Platforma wibracyjna - jakie ma zalety
Trening na siłowni polega przede wszystkim na stymulacji mięśni i nerwów, przez wykonywanie ćwiczeń. Guss van der Meer to holenderski trener, który (...)
Trening na basenie – najlepsze metody
Trening w basenie nie musi wiązać się jedynie z pływaniem. Jest mnóstwo odmian ćwiczeń, które można wykonywać w wodzie, by poprawić funkcjonowanie (...)
