Ćwiczenia z gumą
Guma do ćwiczeń to uniwersalny sposób na wzmocnienie mięśni - można je stosować zarówno w fitnesie, jak i przy rehabilitacji. Bez problemu zastąpisz nią ciężarki.
Jak wybrać odpowiednią gumę do ćwiczeń?
Kolor gumy oznacza jej stopień elastyczności - na początek warto wybrać gumę, która wymaga mniejszego wysiłku. To bardzo dobre rozwiązanie dla osób, którym już nie wystarcza zwykły trening z ciężarem swojego ciała, a nie chcą wydawać pieniędzy na siłownię. Z ćwiczeń z gumą korzystają bardzo często panie. To także sposób na lepsze wyniki w sportach siłowych - opór, który trzeba pokonać w czasie ćwiczenia jest zupełnie inny, niż gdy leżymy na ławeczce, co wpływa na urozmaicenie ćwiczenia.
Z gumą można wykonywać mnóstwo ćwiczeń we wszystkich pozycjach. Wpływają one na modelowanie sylwetki, ramion, nóg i pośladków. Bardzo ciekawą opcją jest przywiązanie gumy do ściany i jednej z kończyn i następnie wykonywanie różnych ćwiczeń.
Dużą zaletą gumy jest to, że wykonujesz z nią ćwiczenia symetryczne - w jednym czasie ćwiczysz prawą i lewą kończynę.
