Moda na „zdrowe odżywianie” doprowadziła w Polsce do sytuacji, w której coraz więcej dzieci i dorosłych nadużywa suplementów diety. W tym tekście przedstawimy przyczyny takiej sytuacji i pokażemy, jak można pozbyć się tego problemu.
Polacy nadużywają suplementów diety
Mimo tego, że lekarze cały czas podkreślają, że małe dzieci mogą przyjmować jedynie witaminę D i wapń, rynek suplementów diety dla dzieci kwitnie. Problem polega na tym, że rodzice obawiają się, że dziecko nieprzyjmujące suplementów diety, będzie częściej chorowało.
Nie jest to prawda, ponieważ prawidłowa dieta powinna uzupełniać wszelkie niedobory.
Charakterystyczne jest też to, że rodzice nie wiedzą, jak działają różne suplementy „na wzmocnienie organizmu”.
Dobrym przykładem jest witamina C, która ma wpływ na przeziębienie, ale tylko na organizm osób, które … ciężko pracują w niskiej temperaturze.
„Wzmacnianie” organizmu suplementami diety często kończy się tym, że dzieci chorują na alergie, cierpią na zaparcia czy biegunki i dalej chorują. Ryzyko polega także na tym, że rodzice zastępują dzieciom prawidłową dietę podawaniem suplementów diety, takich, jak żelki czy cukierki.
Dzieci przyjmują je bardzo chętnie, bo witaminy są kolorowe i smaczne. Suplementacja staje się dla ludzi alternatywą dla zdrowego odżywiania i hartowania dzieci.
Wymyślone choroby
Kiedyś spotkałem się z określeniem, że w dawnych czasach farmacja miała służyć medycynie, natomiast dziś, to medycyna służy farmacji. Istotnie, w mediach nagłaśniane są nowe, niepokojące choroby, takie, jak:
- borelioza
- pasożyty
- zespół niespokojnych nóg
- grzybica układu pokarmowego
- zakwaszenie organizmu
Ich objawy przypominają wiele innych dolegliwości, co wpływa na to, że ludzie w panice idą do sklepów i próbują się z nich wyleczyć. Firmy produkujące suplementy diety wydają mnóstwo pieniędzy na to, by promować to, że każdy z nas choruje na pasożyty i ma „zakwaszony organizm”, ale w rzeczywistości, te dolegliwości występują bardzo rzadko.
Moda na oczyszczanie organizmu
Z modą na zdrowe odżywianie wiąże się nieodłącznie konieczność kupowania suplementów diety, które „usuwają toksyny” i przywracają prawidłową pracę organizmu.
To kolejny chwyt marketingowy, bo organizm człowieka nie potrzebuje żadnego oczyszczania. Suplementy na oczyszczanie organizmu działają bardzo krótko i pozwalają pozbyć się obrzęków, które jednak wracają zaraz po tym, gdy wrócimy do poprzedniego stylu życia.
Ich popularność można porównać do popularności pokuty.
Człowiek, który całe życie objadał się i nie dbał o siebie w pewnym momencie zauważa u siebie niekorzystne zmiany. Aby z nimi walczyć, idzie do sklepu, kupuje suplementy diety i rozpoczyna swoją pokutę, czyli „oczyszczanie organizmu”.
Oczywiście jest to dla niego szkodliwe i organizm reaguje na takie zabiegi zwolnieniem metabolizmu, złym samopoczuciem i zaparciami. Po kilku dniach, taka osoba powraca do poprzedniego stylu życia i nadrabia w dwójnasób kilogramy, które udało jej się zrzucić.
Suplementy diety mogą być pomocne
Jeśli nie jesteś w stanie uzupełnić wszystkich substancji odżywczych z diety, powinieneś wypróbować suplementy diety, które uzupełniają ich niedobory. Nie możesz jednak traktować ich jako jedynego sposobu na poprawienie funkcjonowania organizmu, bo podstawą zdrowia jest prawidłowy styl życia.
~joana, (IP: *.*.54.236)
Ważne jest żeby zasięgnąć profesjonalnej opinii zanim zdecydujemy się na jakieś suplementy. Skoro chcemy poprawić swoją kondycję zdrowotną na pewno warto udać się na taką konsultację. W warszawskim sklepie naturomed jest to możliwe. Ja skorzystałam i dzięki temu moja wiedza w temacie naturalnej suplementacji znacznie się poprawiła.
~humavit, (IP: *.*.0.171)
Najlepsze suplementy są te, które w składzie mają naturalne ekstrakty z roślin. Dodatkowo o wiele lepiej sprawdzają się konkretne suplementy na konkretną potrzebę organizmu, niż produkty multiwitaminowe, które są brane na wszelki wypadek. Zdrowa i zbilansowana dieta dostarcza nam wielu składników i minerałów, i nie warto dodawać ich sobie w postaci produktów multiwitaminowych. Dopiero, gdy brak nam jakiś witamin czy minerałów, bo np. nasza dieta z różnych powodów jest w nie uboga, wtedy możemy uzupełnić niedobory konkretnym suplementem. Może czasem zdarzyć się tak, że witaminy z środków multiwitaminowych nie będą dobrze się wchłaniały przez obecność innych witamin, które będą to uniemożliwiały.
~kasia, (IP: *.*.139.184)
jak ktoś nadużywa to powinien się zastanowić, ale wydaje mi się, że od czasu do czasu jako uzupełnianie składników których brakuje w diecie jest ok. Polecam ten sklep oleofarm24.pl bo mają dużo zdrowych rzeczy np. tani magnez i super olej lniany
~iza, (IP: *.*.144.146)
Kasia, dzieki za polecenie. Dzięki Tobie odkryłam super smaczne oleje np z dyni, orzechów laskowych i pyszne soki - żurawina mega!
~Wiki, (IP: *.*.239.238)
ja tam wole nie ryzykowac z substancjami oczyszczajacymi oragnizm, tak jak pani w artykule powiedziala wole wspomoc sie czyms co uzupeni moja codzienna diete i wspomoze organizm. najczesciej stosuje oeparol femina, bo to zestaw niezbednych kwasow i witamin wspomagajacych kobiety. czuje sie po nim bardziej energiczna i nie cierpie juz na dolegliwosci zwiazane z miesiaczkowaniem