pompki
Jakie zalety ma trening HIIT?
Jeśli nie masz czasu na wykonywanie długich treningów cardio, a chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, powinieneś zastanowić się nad treningiem (...)
Trening 10 minut – co można zrobić w tym czasie?
10 minut to bardzo mało czasu, ale nawet tak, krótki trening, może przyczynić się do zachowania zdrowia.
Jak wybrać najlepszy trening?
Niemal tak samo ważne jak silna motywacja do podjęcia wysiłku, jest wybranie odpowiedniej formy ćwiczeń.
Trening obwodowy - równomierny rozwój ciała
Głównym zadaniem treningu obwodowego jest rozbudowa różnych grup mięśniowych. Można to osiągnąć dzięki temu, że w krótkim czasie przeprowadza (...)
Zalety robienia pompek
Pompki to ćwiczenia, które można wykonywać w każdym miejscu, bez dodatkowego sprzętu.
Piłka lekarska – jakie ćwiczenia można z nią wykonać?
Piłka lekarska może służyć jako uzupełnienie ćwiczeń na siłowni i jako ćwiczenie sprawnościowe.
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Zdania odnośnie do ćwiczeń na brzuch są podzielone. Część osób twierdzi, że nie dają one widocznych rezultatów i nie spalą tłuszczu, ale można (...)
