indeks glikemiczny
Węglowodany a dieta
Dziwi mnie podejście mówiące o tym, że podstawą piramidy żywnościowej powinny być węglowodany.
Jak uzupełniać niedobór węglowodanów?
Węglowodany to niezbędny składnik diety sportowca, ponieważ stanowią paliwo dla mięśni i poprawiają jego wytrzymałość.
Co jeść podczas bardzo długich biegów?
Jeśli zdecydowałeś się przebiec półmaraton lub maraton, stoisz przed bardzo poważnym problemem – jak uzupełnić niedobór energii w trakcie biegu. (...)
Czym jest indeks glikemiczny pożywienia i na co wpływa?
Indeks glikemiczny pożywienia jest jednoznacznie związany z tym, jak bardzo dany pokarm podwyższa poziom glukozy we krwi po zjedzeniu.
6 zasad mądrego grillowania
W lecie trudno się powstrzymać od grillowania. Osoby, które są na diecie, wcale nie muszą unikać imprez w terenie, bo podczas przygotowywania potraw (...)
