Zalety treningu z workiem bułgarskim

Siłownia
Ocena artykułu: 4.4/5 (65 głosów)
Worek bułgarski to nietypowy, ale bardzo skuteczny sposób na trening. Podobnie, jak piłka lekarska, angażuje on wszystkie partie mięśni, ale jednocześnie daje większą swobodę – posiada wygodne uchwyty.
Zalety treningu z workiem bułgarskim

Jego zaletą jest to, że wzmacnia dynamiczną siłę mięśni - podczas ćwiczeń możesz nim wymachiwać i rzucać, co jest niemożliwe przy zwykłej sztandze.

W sklepach możesz kupić worki o różnej masie, wykonane z mocnego materiału, odpornego na uszkodzenia. Kolejnym plusem worka bułgarskiego jest to, że możesz z nim trenować na dworze.

Jakie ćwiczenia można wykonać z workiem bułgarskim?
Można wykonać z nim praktycznie każde ćwiczenie, takie, jak , tricepsa, skręty tułowia i ćwiczenia nóg. W przeciwieństwie do sztangi, nie powoduje uszkodzenia ścian lub podłogi, gdy przypadkowo upadnie na podłogę.

Trening w domu
Z tego powodu jest doskonałym przyrządem dla osób, które trenują w domu. Wagę worka dobiera się w zależności od naszej masy ciała i wytrenowania. Większość worków na rynku umożliwia regulację masy, dzięki czemu będzie ona dokładnie dopasowana do naszych umiejętności.



Napisz komentarz

Jeżeli nie chcesz przepisywać kodu z obrazka zaloguj się lub zarejestruj.

Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza,
że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu. Dowiedz się więcej.