plan treningowy na siłownie

Jak ułożyć sobie plan treningów?

Postanowiłeś, że będziesz ćwiczyć. Wybrałaś nawet dyscyplinę, która interesuje Cię najbardziej, oraz która sprawi najwięcej satysfakcji. Teraz (...)

Zalety kalendarza ćwiczeń fitness

Większość osób zajmujących się rozwojem osobistym twierdzi, że aby uzyskać sukces w sporcie, należy dokładnie planować swoje działania.