|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
70 postów
Kobieta
Ełk
|
Napisano: 2015-11-09 10:46
Aby szybko schudnąć z brzucha, do odpowiedniej diety włączyć musimy oczywiście ćwiczenia fizyczne.Jakie są najlepsze w tym przypadku: brzuszki skrętne. ćwiczenia cardio i interwały szybkie marsze. rower pływanie unoszenie miednicy w leżeniu na plecach skłony tułowia z nogami ku górze. |
||
|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
|
30 postów
Kobieta
Bielsko-Biała
|
Napisano: 2016-02-01 15:01
Bardzo polecam tabatę.(3 razy 4 minuty)Ćwiczę od 2 tygodni ( 5 razy w tygodniu) i już widzę,że brzuszek się zmniejszył. |
||
|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
|
6 postów
Mężczyzna
Kraków
|
Napisano: 2016-06-09 17:36
Wbrew pozorom tradycyjne ćwiczenia na brzuch, jak popularne brzuszki nie dają najszybszych efektów na zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha. Brzuszki, to typowe ćwiczenie siłowe, które wpływa na rozbudowę mięśni. Na spalanie tkanki tłuszczowej polecam natomiast treningi typu cardio, cross fit, zumba i wszystko to, co nas aktywizuje - ćwiczenia dynamiczne. ___________________ slimfitman.blogspot.com |
||
|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
|
3 posty
Kobieta
|
Napisano: 2016-10-08 22:28
Też uważam podobnie ćwiczenia siłowe budują mięśnie (które również są ważne), jednak nikt nie zobaczy ich pod naszym tłuszczykiem. Cardio w połączeniu z odpowiednią dietą na pewno będzie efektywniejsze w zrzucaniu kg. Jednak myślę że nie warto również rezygnować z ćwiczeń siłowych, w końcu 1kg mięśni zajmuje dużo mniej miejsca niż 1 kg tłuszczu.
|
||
|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
|
41 postów
Kobieta
|
Napisano: 2019-07-23 07:30
To prawda że ćwiczenia siłowe budują mięśnie, ale na pewno trochę tkanki tłuszczowej spalają. Dla osób niedoświadczonych, cardio, cross fit czy zumba to obce pojęcia, może warto je rozszerzyc i nieco wyjaśnić. Ja osobiście polecam spacery, jazdę na rowerze i brzuszki ;) Kiedyś nie było tych wszystkich cardio i cross i ludzie chudli ;) |
||
|
|
|||
KATEGORIE
KATALOG
MOJE KONTO
BEACTIVE
