|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
26 postów
Kobieta
Iława
|
Napisano: 2015-10-29 10:55
Niektórzy twierdzą, iż ćwicząc w domu nie osiągniemy wymarzonej sylwetki. Według mnie to nieprawda - pokazało to wiele przykładów.Gdy wykonujemy trening w domu regularnie ,mamy szansę na osiągnięcie naprawdę dobrych wyników. Aerobik w domu - ćwiczenia: Najpierw oczywiście wykonujemy rozgrzewkę. Powinna ona trwać około 10 minut - warto się wtedy porozciągać. Pamiętajmy, żeby zawsze ćwiczyć w butach - w przeciwnym razie możemy nabawić się kontuzji i przeciążyć stawy. W domu warto ćwiczyć ze skakanką - to jeden z najprostszych i najlepszych sposobów. Znakomicie wspomaga utratę wagi. Taniec- dzięki niemu w kwadrans stracimy około 100 kcal, jednocześnie dobrze się bawiąc. Jeśli mamy stepper, także wykorzystajmy go do domowego aerobiku. Wiele kobiet chwali sobie także treningi Cindy Crawford - wystarczy włączyć odpowiedni filmik i ćwiczyć aerobik razem z modelką. |
||
|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
|
24 postów
Kobieta
Szczecin
|
Napisano: 2015-11-12 17:33
A po skończonym treningu też robicie jakieś rozciągające ćwiczenia? Ja zwykle tak. |
||
|
|
|||
KATEGORIE
KATALOG
MOJE KONTO
BEACTIVE
