|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
4 posty
Mężczyzna
Warszawa
|
Napisano: 2015-10-26 18:48
Mięśnie naramienne są jednymi z bardziej widocznych, dlatego powinniśmy dbać o ich odpowiedni wygląd - oczywiście poprzez ćwiczenia.Przed przystąpieniem do właściwego treningu nie należy jednak zapominać o rozgrzewce - barki są bowiem narażone na kontuzje. Jednak spokojnie powinno nam wystarczyć kilka minut ćwiczeń rozciągających i wymachów w ramach rozgrzewki. Kilka podstawowych ćwiczeń na barki: -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -unoszenie ramion do przodu ze sztangą -wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej -wyciskanie sztangi zza karku -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia |
||
|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
|
106 postów
Kobieta
Gołdap
|
Napisano: 2018-12-03 12:41
a co z kobietami? jak to wygląda w przypadku ćwiczeń u kobiet? wiadomo, że dziewczyna nie może mieć tak rozbudowanych barków jak facet, ale jeżeli dba o formę i sylwetkę, to warto i o ćwiczeniach na barki pomysleć ;) |
||
|
|
|||
KATEGORIE
KATALOG
MOJE KONTO
BEACTIVE
