tina1986
70 postów
Kobieta
Ełk
Napisano: 2015-10-24 13:12
Sporo pisze się w internecie o tym, jak szybko schudnąć.
 O dziwo można to zrobić w zdrowy sposób: Pozbierałam te informacje:
1.Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie, powinno się je jeść najpóźniej godzinę po przebudzeniu.
2. W ramach drugiego śniadania mała, zdrowa kanapka albo sałatka- żeby metabolizm utrzymywał się na wysokim poziomie.
3.Czas na pełnowartościowy obiad. Najlepiej połączyć węglowodany w niewielkiej ilości (ryż, makaron, kasza) z mięsem przygotowanym na parze lub gotowanych(kurczak, indyk) i warzywami.
4. Drobna przekąska.
5. Kolacja spożyta na 3-4 godziny przed położeniem się spać, aby organizm dał sobie radę z trawieniem pokarmu.
6. Dużo wody (to chyba oczywiste). Zielona i biała herbata także pomogą nam w walce z kilogramami.
7. Używanie sporej ilości przypraw przyspieszających nasz metabolizm.
8. Sport.
Gdy wprowadzimy w życie te 8 zasad, schudniemy nie tylko szybko, ale i zdrowo, bez katorżniczych diet.



Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza,
że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu.
Dowiedz się więcej »
Zamknij informację