tina1986
70 postów
Kobieta
Ełk
Napisano: 2015-11-09 10:35
Skuteczna dieta to nie głodówka! Powinniśmy każdego dnia dostarczać sobie odpowiedniej dawki witamin i składników odżywczych. Nie zapominajmy także o ruchu i piciu dużej ilości wody.
Skuteczna dieta odchudzająca - jadłospis na 1 dzień:
śniadanie: 2 jajka na miękko, kromka chleba pełnoziarnistego, pomidor
II śniadanie: jogurt naturalny, gruszka
obiad: 100 g indyka na parze, pół woreczka kaszy gryczanej, surówka z kiszonej kapusty.
podwieczorek: 50 g twarogu, 5 rzodkiewek, papryka
kolacja: omlet z szynką, kiełki.

jestemiza
30 postów
Kobieta
Puławy
Napisano: 2016-02-12 17:03
Ja dodałabym jeszcze do tego używanie przypraw podkręcających metabolizm i picie ziół na trawienie. ;-)
karolina35
44 postów
Kobieta
Gołdap
Napisano: 2018-07-10 22:30
skuteczna dieta to regularne ćwiczenia, 5 posiłków dziennie i zapewnienie organizmowi właściwych dawek witamin, składników mineralnych i innych składników odżywczych, na pewno nie ma żadnych diet cud, a głodówka to głupota a nie dieta ;) ;) ;)