Krysia2015
33 postów
Kobieta
Kraków
Napisano: 2015-11-07 12:31
Aby schudnąć 5 kg, nie musimy stosować żadnych głodówek czy rygorystycznych diet.

Wystarczy jedynie wprowadzić kilka zasad:
1.Pięć niewielkich posiłków dziennie.
2.Rezygnacja z niezdrowych przekąsek, fast foodów, słodyczy, napojów gazowanych.
3. Sporo ruchu! Przynajmniej 3 porządne treningi w tygodniu (godzina jednorazowo wystarczy).
4.Dużo warzyw
5. Dużo wody!

Jak schudnąć 5 kg w 3 dni - ostatnio usłyszałam takie pytanie. Wydaje się to raczej mało realne- wydaje się, że w tym przypadku pomogłyby bardzo intensywne ćwiczenia i zmniejszenie ilości spożywanych dziennie kalorii do kilkuset.
Zdecydowanie lepiej jednak chudnąć wolniej, a na stałe - kilogram  tygodniowo to najlepsze tempo.
cwiczacaona
3 posty
Kobieta
Napisano: 2015-11-30 23:46
ja zaczęłam korzystać ze wspomagacza ALE SHAPE - efekt - 2 kg<3