czarodziejka28
31 postów
Kobieta
Garwolin
Napisano: 2015-11-05 13:13
Wiele kobiet ma budowę gruszki - szczupła góra i mocny dół.
Dość ciężko jest im schudnąć z ud.
Jednak są na to sposoby!
Wystarczy poświęcić 30 minut dziennie na ćwiczenia na uda, by szybko zauważyć efekty.
Warto zrezygnować z windy i chodzić po schodach, do tego szybkie spacery, bieganie, pływanie, jazda na rowerze - i uda wyraźnie się wysmuklą.

Niejedna z pań z pewnością zadaje sobie też pytanie, jak schudnąć z ud i brzucha.
Prócz proponowanych wyżej ćwiczeń zaleca się także zmianę nawyków żywieniowych - zastąpienie tłustych ,kalorycznych potraw zdrowymi, gotowanymi czy surowymi.

Dzięki temu nasz brzuch i uda będą wyglądały świetnie!

pannaanna
30 postów
Kobieta
Bielsko-Biała
Napisano: 2016-02-03 18:27
Ja od jakichś dwóch tygodni robię tabatę i interwały,a do tego 50 przysiadów dziennie - uda wydają się nieco mniejsze, jutro się zmierzę i zobaczę, czy ubyło centymetrów.
karolina35
44 postów
Kobieta
Gołdap
Napisano: 2018-01-09 23:04
To byłoby dla mnie zbyt intensywne, zresztą po takim treningu masa ciała się buduje, a to chyba nie o to chodzi. Oczywiście ćwiczenia są ważne, ale równie ważna jest zbilansowana dieta, najlepiej bogata w owoce i warzywa. Potwierdzam, że chodzenie po schodach bardzo dużo daje, chyba nawet wiecej niż jazda na rowerze ;)