lawendova
37 postów
Kobieta
Poznań
Napisano: 2015-11-04 13:27
Zdrowa dieta odchudzająca to taka, która zapewni nam odpowiednią dawkę witamin i składników odżywczych - nie zapominajmy o tym. Głodzenie się to absolutna głupota i przynosi murowany efekt jojo.
Szybka dieta odchudzająca powinna być połączona z ćwiczeniami - wtedy kilogramy będą spadały szybko, a ciało pozostanie w dobrej formie i ładnie się wyrzeźbi - wisząca skóra to przecież nic ciekawego.
Dieta odchudzająca na brzuch powinna wiązać się z wykluczeniem wszelkich potraw wzdymających (jak groch, fasola, kapusta), gazowanych napojów. Najlepiej zrezygnować też z kawy albo ograniczyć się do jednej filiżanki dziennie, by nie zatrzymywać w organizmie wody.
Dieta odchudzająca redukcyjna powinna opierać się na prostej zasadzie - od CPM (całkowita przemiana materii, ilość kcal potrzebnych nam, by funkcjonować przy wysiłku fizycznym) odjąć 500 kcal - wtedy na pewno schudniemy, będąc na ujemnym bilansie kalorycznym.

Kilka rad dla Was- może ktoś skorzysta;-).

Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza,
że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu.
Dowiedz się więcej »
Zamknij informację