Sandrunia88
8 postów
Kobieta
Białystok
Napisano: 2015-11-04 13:10
Chciałabym wyrzeźbić trochę ramiona- ale nie przesadnie- bo mocne mięśnie u kobiet mi się nie podobają i nie chcę mieć takich.
Kupiłam właśnie 2 hantle po 2 kg- ile razy w tygodniu ćwiczyć i ile powtórzeń robić?
martagrzechuwarta
37 postów
Kobieta
Elbląg
Napisano: 2015-11-05 11:31
Wg mnie 3-4 razy w tygodniu będzie ok na początek. Kiedy ja ćwiczę z hantlami, robię 20-30 powtórzeń każdego ćwiczenia.