Platforma wibracyjna - jakie ma zalety

Fitness
Ocena artykułu: 4.2/5 (30 głosów)
Trening na siłowni polega przede wszystkim na stymulacji mięśni i nerwów, przez wykonywanie ćwiczeń. Guss van der Meer to holenderski trener, który przed laty wpadł na pomysł, że można zastąpić trening za pomocą urządzenia o nazwie platforma wibracyjna.
Platforma wibracyjna - jakie ma zalety
Trening na platformie wibracyjnej pozwala aktywizować te same mięśnie i nerwy, do których pobudzenia dochodzi w trakcie treningu na siłowni. Można go stosować kilka razy w tygodniu po około 10 do 15 minut, dzięki czemu uzyskamy podobne efekty, jak po kilku godzinach intensywnych ćwiczeń.

Działanie platformy wibracyjnej
Platforma wibracyjna wpływa na spalanie tłuszczu, także tego, który odkłada się w partiach organizmu niepoddających się ćwiczeniom.

Dzięki niej wzmacniamy także skórę – stymuluje ona wytwarzanie kolagenu i włókien elastyny i zmniejsza cellulit.

Platforma wibracyjna ma także wpływ na mięśnie i kości, ponieważ działa podobnie, jak trening siłowy. Dzięki niej można aktywować wszystkie włókna mięśniowe, które kurczą się wtedy niezależnie od naszej woli.

Wielu sportowców skarży się na problemy ze stawami, więzadłami i ścięgnami, którym można zapobiegać także dzięki ćwiczeniom na platformie. Wspiera ona ukrwienie stawów i wzmacnia tkanki.

Podczas korzystania z platformy wibracyjnej, wybieramy odpowiednią częstotliwość wibracji, co pozwala na uzyskanie maksymalnego wpływu na nasz organizm. Najbardziej wartościowe są wibracje od częstotliwości od 20 do 60 kHz.

Trening wibracyjny
zaczynamy od stosowania mniejszych częstotliwości, a następnie zwiększamy je do maksymalnych wartości. Istnieje kilka odmian treningu, które są dopasowane do radzenia sobie z różnymi problemami zdrowotnymi.


Napisz komentarz

Jeżeli nie chcesz przepisywać kodu z obrazka zaloguj się lub zarejestruj.

Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza,
że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu. Dowiedz się więcej.